子供と筋トレ!

8月 10th, 2017 by user9176

がっしりとした腕の筋肉をつけたい既婚者男性にぜひおすすめしたい「子ども腕立て」についてお話しします。
腕立て伏せは腕の筋力アップにはとても有効ですが、筋肉がつかない内は、とにかくしんどいもので、なかなか続かない、という人が多いのではないでしょうか。そんな時、小さいお子さんがいる方は、ぜひお子さんを背中に乗せて腕立て伏せに挑戦してみてください。子どもはお父さんの背中に乗って上下運動が起きることをアトラクションのように楽しめるので、きっと毎日付き合ってくれます。続けている内に、お子さんの方から「腕立てやろう!」とお誘いがくるかもしれませんね。自分のためだけにする筋トレはなかなか辛く感じる方も多いと思いますが、お子さんに誘われて行う筋トレならば、続けられそうですよね。

また、負荷という面でも小さなお子さんを背中に乗せると効果的です。小さな子どもは日々ぐんぐんと成長しているので、気づかぬ内に体重もじわじわと増えていきます。毎日お子さんを背中に乗せていれば、自分でも気づかない内にかなりの負荷に慣れた状態で腕立て伏せができるようになる可能性が高いですよ。お子さんと楽しみながら、本格的な筋トレをしたい方はぜひお試しください!

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